多吃粽子不仅可能导致热量超标而发胖，而且糯米的升糖指数也比较高，还会引发餐后血糖的骤升。
甜粽子蘸糖也是基本操作，无形中又增加了热量的摄入。
食用指南
当然，大过节的（虽然还没到），不让吃粽子显然不是很人道。
小编的宗旨是：任何美食都可以尝试，但决不能贪多。一次吃五六只粽子，神仙也不能阻止你变胖！
1、如果要吃，最好早餐中餐吃；2、一次别吃太多，100g内为宜；3、吃了粽子就要减少其他主食分量；4、搭配瓜果蔬菜，保证营养均衡更健康；5、如果现阶段减脂效果不太好的，粽子建议还是先忍一忍别吃了~
实在忍不住的话，建议看一下这张60分钟各项运动消耗热量表。
看一看贪吃的代价，或许就不饿了。
60分钟各项运动消耗热量表逛街110大卡游泳1036大卡骑脚踏车 184大卡泡澡168大卡开车82大卡烫衣服120大卡打网球352大卡洗碗136大卡看电影66大卡爬楼梯480大卡遛狗130大卡洗衣服114大卡郊游240大卡打扫228大卡跳有氧运动252大卡跳绳448大卡打拳450大卡午睡48大卡念书88大卡跳舞300大卡工作76大卡慢走255大卡打高尔夫球186大卡快走555大卡看电视72大卡慢跑655大卡打桌球300大卡快跑700大卡骑马276大卡体能训练300大卡滑雪354大卡健美操300大卡插花114大卡练武术790大卡买东西180大卡仰卧起坐432大卡返回搜狐，查看更多