（转自中羽羽毛球）
修长的身材，白皙的皮肤。爱打球女生们都是球场的“限定美丽”。
可是，拉高回头率的，往往不只大长腿，可能还有膝盖上的淤青。面对好奇的目光和频频的问候，女孩子们只能保持尴尬又不失礼貌的微笑，内心却是欲哭无泪。
淤青，到底哪里来？
明明不记得什么时候撞到过它，可手臂、大腿、肘部……尤其是膝盖，偏偏就是“姹紫嫣红开遍”。
百思不得其解之下，只好选择甩锅给“神秘力量”。这种无缘无故出现的淤青，由此获得了一个略带恐怖色彩的名字：“ 鬼捏青”。
事实上，淤青形成的原因很简单：皮下出血。
我们皮肤下存在着很多毛细血管，可能你毫无印象、连痛感都没有的小碰撞，毛细血管也会破裂、出血。
当我们碰擦并出血时，充当“抗洪队员"的血小板和凝血因子没及时到位，血液就会流出来。但如果皮肤没有破损，涌出的血液就会被困在皮肤下，开始凝结，看起来就是青一块、紫一块的瘀青。
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撞击刚发生时，皮肤富含氧气可能会呈现粉色或者红色。不久后，随着血液中氧气的流失，皮肤会随之呈现出蓝色、紫色甚至黑色。随着时间的推移，撞击部位呈现淤青的绿色状态，继而变为黄色或浅棕色。同一块淤青上的不同部位，也可能因为处在不同的修复阶段，呈现出不同的颜色，最终，淤血被你的身体吸收，瘀斑会慢慢消失。
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为什么受伤的总是“她”？
既然淤青的来源，是磕碰、撞击等导致的皮下出血。那为什么同样在球场打球，身上青一块紫一块的，却更多是女生呢？俗话说，女人是水做的，细皮嫩肉，男人是泥做的，则是“皮糙肉厚”。男性的皮肤平均比女性的皮肤厚20%-25% 。所以女生更容易出现淤青。
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同样力度的撞击，可能会在女生腿上形成大块淤青，男生却毫发无损。再加上许多女生皮肤白皙，腿上的淤青就更加明显，让人想不注意都难。
出现淤青揉一揉？可能只会适得其反
出现淤青之后赶紧揉一揉，把瘀血“揉开”“揉散”，会不会好些呢？错！这种常见的处置手法只会让皮下血管破裂得更严重，恢复得更慢。
在受伤后，首先要做的，是对磕碰部位进行 冰敷。 注意是冰敷，不是热敷。这跟受伤后要遵循的“大米原则”是一样的。
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寒冷会让血管收缩，减少流向碰撞处的血液量，有助于减少渗入周围组织的血液，减小淤青的面积和肿胀。反之立刻热敷，则会加重伤口出血的情况。在碰撞发生72小时后，可以进行热敷，促进血液循环、加快淤血的代谢。
如果受伤的是可以抬高的部位，比如手、脚、胳膊等。碰撞发生后，可以立即抬高受伤的部位，到高于心脏的位置。重力可以帮助减少血液聚集在这个区域，减轻肿胀。
一般情况下，尽可能适当休息受伤部位，不要强撑着继续运动。大多数瘀伤不需要药物治疗，能够在2周内自然痊愈。
如果疼痛剧烈、淤青长时间没有消退，或者反复出现原因不明的淤青，应该及时就医。不过大多数情况下，“莫名其妙”出现的淤青，只是发生了你没感觉、不记得的碰撞，不需要太过担心。
日常生活中，小磕碰和随之而来的淤青，是再正常不过的事。当你发现身边的女性膝盖上有淤青时，不用大惊小怪，默默保护球场上每一个姑娘吧。
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